Ansvarsfullt spelande

Spel är underhållning, inte inkomst

Varje kasinospel är utformat med en matematisk fördel till husets fördel, och den fördelen försvinner inte med tiden – den växer. Om man spelar klokt är spel en betald underhållning: du köper några timmars spel på samma sätt som du skulle köpa en biobiljett, och priset är det du förlorar. Om man ser det som ett sätt att tjäna pengar, eller att vinna tillbaka pengar man redan förlorat, kostar det garanterat mycket mer än vad det ger tillbaka. Skillnaden mellan dessa två sätt att se på saken är det allra mest användbara på denna sida.

Praktiska regler som fungerar

Bestäm vad en spelsession ska kosta innan du börjar och betrakta det beloppet som spenderat i samma stund som du gör din insättning. Sätt både en tidsgräns och en pengagräns, eftersom det är just att tappa tidsuppfattningen som gör att en kort session blir lång. Gör aldrig en ny insättning efter att du har förlorat det första beloppet. Spela inte med pengar som är avsatta för hyra, räkningar eller mat, och aldrig med lånade pengar. Spela inte när du dricker, är upprörd eller försöker rädda en dålig dag. Och acceptera både vinster och förluster: att sluta medan du ligger plus är en färdighet, inte tur.

Varningsskyltar

Vissa mönster visar sig långt innan ett allvarligt problem uppstår. Att upprepade gånger spendera mer än avsett, eller spela längre än avsett. Att jaga förluster med större insatser för att komma tillbaka till noll. Att dölja hur mycket du spelar för människor i din närhet. Att låna för att spela, eller spela med pengar som var avsedda för något annat. Att känna sig rastlös eller irriterad när man inte kan spela. Att tappa intresset för saker som tidigare var viktiga. Om du märker ett av dessa tecken är det värt att uppmärksamma; om flera av dem förekommer samtidigt är det bättre att agera nu än senare.

Verktyg som finns tillgängliga i ditt konto

Verktygen nedan är gratis, träder i kraft omedelbart och kan skärpas när du vill. Att lätta på en begränsning tar medvetet längre tid – den här avkylningsperioden är en funktion, inte ett fel, och den finns för att ett beslut som fattats i lugn och ro inte ska kunna ångras mitt i en dålig spelomgång.

Timeout och självuteslutning

En timeout är en kort paus: välj en period på mellan 24 timmar och sex veckor, och kontot är låst tills den löper ut. Självuteslutning är det allvarliga alternativet – minst sex månader, ofta längre, och den kan inte upphävas i förtid oavsett vem du vänder dig till eller vilken anledning du anger. Marknadsföringen upphör samtidigt som åtkomsten. Om du väger de två mot varandra är det ärliga testet enkelt: om du undrar om du behöver självuteslutning är en timeout nästan säkert inte tillräckligt.

Skydd av personer under 18 år

Spel för personer under 18 år är olagligt och operatörerna kontrollerar åldern vid registreringen. Om barn använder dina enheter ska du hålla kontolösenorden hemliga, inte spara dem i en delad webbläsare och överväga att använda filtreringsprogram som Gamban, GamBlock eller Net Nanny, som blockerar spelsajter på enhetsnivå.

Var kan du få kostnadsfri, konfidentiell hjälp

Stödet är gratis, konfidentiellt och tillgängligt oavsett om du är redo att sluta eller inte. GamCare har en hjälplinje som är öppen dygnet runt samt en livechatt. Gambling Therapy erbjuder online-stöd på många språk. BeGambleAware tillhandahåller verktyg för självbedömning och kan hjälpa dig att komma i kontakt med lokal behandling. Gamblers Anonymous anordnar stödmöten i de flesta länder, både fysiskt och online. Spelproblem går bra att hantera med hjälp, och ju tidigare du söker hjälp, desto bättre – att prata med en person idag är värdefullare än något verktyg på denna sida.

Hjälplinjer och organisationer

För vänner och familj

Att leva med någon annans spelberoende är en börda i sig, och samma organisationer stöder även dig – GamCare och Gambling Therapy driver båda tjänster som är särskilt avsedda för anhöriga. Två saker hjälper mer än något annat: betala inte av spelskulder, eftersom det tar bort konsekvensen som driver på förändring, och gör det inte till en hemlighet som ni delar. Be om stöd för din egen skull, inte bara för deras.